Способ сохранить здоровье при частом отдыхе за компьютером

ГЛАВНАЯ Новости мира Красота, здоровье и медицина + ДОБАВИТЬ

Способ сохранить здоровье при частом отдыхе за компьютером

Просмотр интересного фильма для многих современных жителей нашей страны по праву считается наиболее приемлемым и любимым видом отдых на выходных и после тяжёлого рабочего дня. Благодаря голубому экрану не только забываются все неприятности и проблемы, но и так мы можем действительно расслабиться.

Теперь, в пору интернет - технологий каждый из нас имеет отличную возможность не зависеть в своём выборе фильмов для просмотра от решения редактора на телевизионном канале. Сейчас в любой момент с помощью интернета можно найти любимый фильм и смотреть его в самое удобное для нас время.

Помимо этого у нас также есть отличная возможность смотреть все новинки киноиндустрии у себя дома. И уже совсем скоро мы сможем увидеть даже фильмы 2015, которые сейчас только анонсируются.

Но, для того, чтобы такой отдых приносил нам только положительные эмоции и не отражался негативно на состоянии нашего здоровья очень важно придерживаться несколько простых правил:

1) не стоит проводить у монитора или экрана телевизора более 3 часов в день. Это позволит Вам минимизировать вред, который приносит излучение и сохранить хорошее зрение надолго;

2) не бурите с собой еду, когда собираетесь смотреть фильм или же телепередачу. Во время просмотра интересных видео мы не можем контролировать свои порции, поэтому такие приёмы пищи не только прибавят Вам пару лишних килограммов, но значительно уменьшат скорость обмена веществ. Если же от данной привычки Вы не хотите пока отказываться, но отдайте предпочтение полезным снекам, свежим фруктам и овощам;

3) больше двигайтесь. Помните, что большинство наших болезней вызвано проблемами с позвоночником. Поэтому необходимо периодически делать зарядку для тела и глаз во время просмотра очередного фильма. Не обязательно делать полноценную тренировку, ведь достаточно будет и 15 минут.