ГЛАВНАЯ      Новости мира      Интересные новости мира      + ДОБАВИТЬ    

Многие люди сидят на стульях неправильно.

В результате со временем появляются заболевания позвоночника. Запомните следующие правила: 

1.    Поддерживайте хорошую осанку: Садитесь прямо на стуле, сохраняя естественные кривизны позвоночника. Спина должна быть вытянута, а плечи расслаблены и опущены. Избегайте сутулости или излишнего наклона вперед или назад. Качественные стулья кьявари прозрачные позволят вам защитить свой позвоночник! 
2.    Обеспечьте правильную высоту стула: Убедитесь, что высота стула позволяет вам поместить ноги на полу согнутыми в углу около 90 градусов. Если стул слишком высокий, используйте подставку для ног. Если стул слишком низкий, подложите подушку или сиденье для достижения оптимальной высоты.
3.    Используйте поддержку для спины: Если ваш стул не имеет встроенной поддержки для спины, используйте подушку или специальную подушку для поясницы, чтобы поддерживать свою нижнюю спину. Подушка должна быть установлена таким образом, чтобы она соответствовала естественной кривизне поясницы.
4.    Разгрузите шею и плечи: Позвольте своим плечам и шее быть расслабленными и свободными от напряжения. Избегайте поднятия плеч или наклона головы вперед, так как это может привести к напряжению и дискомфорту.
 

                     

2023-06-20 Интересные новости мира  1496 0

+0

---