Как правильно сидеть на стуле за компьютером




Многие люди сидят на стульях неправильно.

В результате со временем появляются заболевания позвоночника. Запомните следующие правила: 

1.    Поддерживайте хорошую осанку: Садитесь прямо на стуле, сохраняя естественные кривизны позвоночника. Спина должна быть вытянута, а плечи расслаблены и опущены. Избегайте сутулости или излишнего наклона вперед или назад. Качественные стулья кьявари прозрачные позволят вам защитить свой позвоночник! 
2.    Обеспечьте правильную высоту стула: Убедитесь, что высота стула позволяет вам поместить ноги на полу согнутыми в углу около 90 градусов. Если стул слишком высокий, используйте подставку для ног. Если стул слишком низкий, подложите подушку или сиденье для достижения оптимальной высоты.
3.    Используйте поддержку для спины: Если ваш стул не имеет встроенной поддержки для спины, используйте подушку или специальную подушку для поясницы, чтобы поддерживать свою нижнюю спину. Подушка должна быть установлена таким образом, чтобы она соответствовала естественной кривизне поясницы.
4.    Разгрузите шею и плечи: Позвольте своим плечам и шее быть расслабленными и свободными от напряжения. Избегайте поднятия плеч или наклона головы вперед, так как это может привести к напряжению и дискомфорту.
 



                     


Всего комментариев: 0
avatar



Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Ремонт квартиры
Новшества в мире металлопластиковых окон
Явные преимущества it аутсорсинга для компании
Покрываем потолок жидкими обоями
Почему каждой организации так необходимы услуги аудитора?
Загадочный и сказочный Львов
Что посмотреть в Москве за пару дней?
Преимущества франчайзинга в условиях современного рынка
Нужна ли зимняя резина
Дом из кедра: преимущества и воздействие на организм человека

Лента актуальных новостей мира
Почему кофеманы так любят именно зерновой кофе
Салоны красоты: Японская косметика продолжает удивлять
Профессия электрика на дому – одна из самых прибыльных сегодня
Почему для ресторанов крайне важна автоматизация
Врач из Германии: даже мощные препараты не помогают, если пациент против лечения
My name is Jennifer, and I’m from the United States. Recently, my husband and I embarked on an exciting journey
Julia from Italy: Our Family Journey in Japan
Топ-3 европейских клиник для лечения онкологии
Лекарства из Европы: как правильно хранить и применять
Как выбрать дешевый аналог известного лекарства: советы от экспертов

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на почту rusalex11@live.com