Как правильно сидеть на стуле за компьютером




Многие люди сидят на стульях неправильно.

В результате со временем появляются заболевания позвоночника. Запомните следующие правила: 

1.    Поддерживайте хорошую осанку: Садитесь прямо на стуле, сохраняя естественные кривизны позвоночника. Спина должна быть вытянута, а плечи расслаблены и опущены. Избегайте сутулости или излишнего наклона вперед или назад. Качественные стулья кьявари прозрачные позволят вам защитить свой позвоночник! 
2.    Обеспечьте правильную высоту стула: Убедитесь, что высота стула позволяет вам поместить ноги на полу согнутыми в углу около 90 градусов. Если стул слишком высокий, используйте подставку для ног. Если стул слишком низкий, подложите подушку или сиденье для достижения оптимальной высоты.
3.    Используйте поддержку для спины: Если ваш стул не имеет встроенной поддержки для спины, используйте подушку или специальную подушку для поясницы, чтобы поддерживать свою нижнюю спину. Подушка должна быть установлена таким образом, чтобы она соответствовала естественной кривизне поясницы.
4.    Разгрузите шею и плечи: Позвольте своим плечам и шее быть расслабленными и свободными от напряжения. Избегайте поднятия плеч или наклона головы вперед, так как это может привести к напряжению и дискомфорту.
 



                     


Всего комментариев: 0
avatar


US


Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Посетите легендарный Наукоград в России!
Большой выбор керамической плитки в интернет-магазине KERAMOGRANIT
Секреты подготовки к первому марафону
Польза от массажа для вашего организма
История возникновения сварки
Как теперь играть онлайн в азартные игры?
Метеорит, погубивший динозавров
Информация про водородные автомобили
Чем удивить невесту на девичнике?
Новый закон «О потребительских кредитах» уже скоро разрешить многие спорные вопросы

Лента актуальных новостей мира
Микродозирование для психического здоровья
Какие города стоит посетить в Италии
Сергей Цикалюк поведал о том, чем хороши современные страховые компании
Про «1С» сняли целый фильм
Почему аренду автомобилей так ценят
Почему современные компании ценят доставку документов
Преимущества реечных приводов для окон
Основные этапы гидроизоляции фундамента
3 лучших хоккеиста за всю историю хоккея
Зачем нужно удобрение Power Si Original

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика