|
|
Польза сна для человека
|
Верить ли в свои сны каждый решает сам. Конечно же, даже клопы во сне к чему снятся уже становится не важным, когда ты не выспался. Помните, что сон очень важен для нормальной работы нашего организма, всех его органов и систем! Именно потому нужно стараться всегда высыпаться и ложиться не позже 22 часов. Уже многие учёные доказали, что именно время с 22 до 00 по праву считается самым полезным для человека. В этот промежуток времени организм лучше всего восстанавливается и становится здоровее. Польза сна для человекаКонечно же, все мы очень разные, потому для одного хватает и 5 часов сна, а другому и 12 часов может показаться мало. Именно потому нужно стараться максимально точно подобрать идеальный для себя режим, который будет подходить к особенностям вашего организма и графику работы. Кроме этого важно понимать, что зимой нам требуется немного больше времени для сна, потому порой можно давать себе возможность отлично выспаться. Если же Вам бывает очень сложно уснуть, тогда важно помнить, что перед отходом ко сну не стоит смотреть телевизор и заниматься спортом. При этом можно выпить стакан тёплого молока с мёдом или же мятный чай, которые обладают успокаивающим эффектом. Можете включить приятную расслабляющую музыку и сделать растяжку. Очень благотворно на качестве сна сказывается йога и медитация, которые также можно сделать перед сном. Помните, что сон очень важен не только для нашего здоровья и молодости, но также для внешнего вида. Люди, которые постоянно не досыпают имеют уставший вид лица, страдают хроническими заболеваниями и часто стареют гораздо раньше, чем те, кто высыпается и спит не менее 8 часов. Потому сделайте выводы и постарайтесь перестроить свой график так, чтобы у Вас всегда было не менее 8 часов на сон. Ведь в таком случае Вы действительно всегда будете здоровыми и счастливыми! Кроме этого так Вы продлите свою молодость и сможете делать гораздо больше дел, ведь на них у Вас постоянно будут силы.
|
| Всего комментариев: 0 | |
|
| |
