Правильное питание


Правильное и рациональное питание в период менопаузы очень важно для женщины. В это время начинается возрастная перестройка организма и все системы снижают темп и эффективность своей деятельности. Пищеварительный тракт вырабатывает меньше энзимов и соляной кислоты, что существенно затрудняет пищеварение. Низкий гормональный фон, который характерен для этого периода, негативно сказывается на всех системах организма.

Многие женщины могут заметить, что они начинают уставать гораздо быстрее, чем раньше. Резко возрастает риск заболевания раком, диабетом, сердечно-сосудистыми расстройствами. Наша пища, особенно если она изобилует продуктами типа сахара, жиров, алкоголя, кофеина, усиливает возможность возникновения разного рода проблем, связанных с возрастом.

Если вы хотите поддержать хорошее самочувствие, остаться бодрой, здоровой и полной жизненных сил, правильно подобранная диета — это уже половина дела. В свой рацион женщина средних лет должна включать фрукты, овощи, злаки, бобы, орехи, растительные жиры и очень немного постного мяса, рыбы и птицы. Такая пища содержит все питательные вещества, необходимые организму для поддержания и восстановления здоровья.

По большому счету, с помощью рационального питания можно контролировать и даже предотвращать многие проблемы периода менопаузы, такие, как остеопороз, влагалищные изменения, приливы. Правильно подобранная диета — одна из важнейших составляющих вашего индивидуального курса лечения.

Статья написана по материалам раздела mastersamodelka.ru/blog/kulinarnye_recepty "Застольные вопросы" сайта "Мастер Самоделкин"



                     


Всего комментариев: 0
avatar


US


Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Преимущества быстровозводимых конструкций
Найдено письмо в бутылке, отправленное столетие назад
Способы подбора лестницы для загородного дома
Обзор портала игровых автоматов
Вскоре что бы узнать дату смерти, нужно будет только сдать кровь
В Литве не рады «Нтв-Мир»
Факты о прекрасном Чёрном море
Владельцы шикарных машин в России будут платить налог на роскошь
Коллекция почтовых бабочек
Идеальный подарок для любимой женщины

Лента актуальных новостей мира
Доминика – насколько она развита экономически
Автолюбитель рассказал, почему ему нравятся автомойки с самообслуживанием
Интересные факты о Полине Гагариной
В чем главные плюсы брекетов
Странные виды спорта на Олимпийских играх
Использование криптовалюты: советы новичкам
Kāpēc Formulā 1 nav sieviešu autovadītāju?
Kas ir Zvaigžņu spēles amerikāņu sportā
Как найти вирусы в роутере
Лайфхаки при бронировании отелей

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика