|
|
Правильное питание
|
Правильное и рациональное питание в период менопаузы очень важно для женщины. В это время начинается возрастная перестройка организма и все системы снижают темп и эффективность своей деятельности. Пищеварительный тракт вырабатывает меньше энзимов и соляной кислоты, что существенно затрудняет пищеварение. Низкий гормональный фон, который характерен для этого периода, негативно сказывается на всех системах организма. Многие женщины могут заметить, что они начинают уставать гораздо быстрее, чем раньше. Резко возрастает риск заболевания раком, диабетом, сердечно-сосудистыми расстройствами. Наша пища, особенно если она изобилует продуктами типа сахара, жиров, алкоголя, кофеина, усиливает возможность возникновения разного рода проблем, связанных с возрастом. Если вы хотите поддержать хорошее самочувствие, остаться бодрой, здоровой и полной жизненных сил, правильно подобранная диета — это уже половина дела. В свой рацион женщина средних лет должна включать фрукты, овощи, злаки, бобы, орехи, растительные жиры и очень немного постного мяса, рыбы и птицы. Такая пища содержит все питательные вещества, необходимые организму для поддержания и восстановления здоровья. По большому счету, с помощью рационального питания можно контролировать и даже предотвращать многие проблемы периода менопаузы, такие, как остеопороз, влагалищные изменения, приливы. Правильно подобранная диета — одна из важнейших составляющих вашего индивидуального курса лечения. Статья написана по материалам раздела mastersamodelka.ru/blog/kulinarnye_recepty "Застольные вопросы" сайта "Мастер Самоделкин"
|
| Всего комментариев: 0 | |
