Принципы правильного питания в бодибилдинге

ГЛАВНАЯ Новости мира Красота, здоровье и медицина + ДОБАВИТЬ

Принципы правильного питания в бодибилдинге

Для того, чтобы достигнуть определённых результатов в бодибилдинге необходимо уделять внимание не только тренировкам в зале, но также и тщательно следить за своим питанием. Помните, что без достаточного количества полезных веществ Вы попросту можете забыть о том, чтобы нарастить мышечную массу!

Как сообщает первый портал одесских новостей odessamedia.net: существует 10 правил питания для успеха в бодибилдинге. О нескольких из них Вы сможете узнать из нашей статьи. Если же Вы хотите получить более подробную информацию по данной статье, тогда обязательно посетите данный портал.

Принципы правильного питания для бодибилдера

1) Рацион должен быть максимально сбалансированным и разнообразным. Для этого важно употреблять достаточное количество продуктов растительного и животного происхождения. Помните, что монодиеты очень негативно отражаются на состоянии здоровья, именно потому не стоит прибегать к ним. С продуктами питания в ваш организм должны попадать качественные белки, жиры и углеводы. Также не стоит забывать о свежих фруктах и овощах.

2) Постарайтесь сделать свои приёмы пищи максимально витаминизированными. Для этого стоит увеличить количество потребляемых свежих овощей и фруктов, а также постараться постепенно заменить животные жиры растительными. Ограничивайте количество потребляемого сахара и кондитерских изделий, заменив их мёдом.

3) Употребляйте достаточное количество белка. В рационе обязательно должны быть рыба, мясо и птица. Кроме этого не стоит забывать о молочных и кисломолочных продуктах, но выбирать желательно обезжиренные. Сочетать их нужно со свежими овощами, фруктами, зеленью и специями. Именно они помогут гораздо лучшему перевариванию мясных продуктов.

По материалу сайта: Онлайн новости Одессы Одесса Медиа.