Проверенные способы сохранить своё здоровье


Каждый человек стремится быть здоровым. Но не всегда, к сожалению, это нам удаётся сделать. Поэтому лучше предотвратить болезнь, чем позже лечить её длительными курсами антибиотиков.

Для того, чтобы здоровье было отличным необходимо придерживаться нескольких простых советов. Также желательно читать специальную литературу или периодически смотреть онлайн передачи о здоровье. В них принимают участие только опытные специалисты в сфере медицины и здоровья.

Наиболее полезными советами делятся в передачи, которую ведёт Елена Малышева. В каждом выпуске раскрываются несколько разнообразных тематик, по которым позже эксперты предоставляют консультации и дают рекомендации.

Эта передача уже достаточно известна и любима многими зрителями. Недавно закончились очередные съёмки и уже можно посмотреть жить здорово сегодняшний выпуск (http://zdorovo-1tv.ru/video/zhit-zdorovo-segodnyashnij-vypusk.html).

Но основное - это всего 6 правил, которые должны превратиться в вашу привычку на всю жизнь:

1) питайтесь правильно и часто. Кушайте овощи и фрукты, злаковые и бобовые. Приёмов пищи в день должно быть 4 - 6, но порции - маленькими;

2) не употребляйте полуфабрикатов, жареной и жирной пищи. Такое питание приведет к серьёзным проблемам с сердцем и сосудами;

3) пейте больше жидкости. Но только обычной воды и от 2 литров в день, поделив весь объём на 8 приёмов. Кофе, чай и сладкие газированные напитки не насыщают организм, а только обезвоживают его;

4) спите не менее 7 часов в день. Во время сна организм восстанавливается, а ткани регенерируются. Желательно ложиться до 10 часов вечера и просыпаться с первыми солнечными лучами в 5 часов утра;

5) проводите больше времени на свежем воздухе: гуляйте, прыгайте и веселитесь;

6) регулярно занимайтесь спортом. Это может быть тренажерный зал, бег, аэробика или плавание. Выберите то, что приносит наибольшее удовольствие.




                     


Всего комментариев: 0
avatar



Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Осевые вентиляторы: конструкция и применение
Выбрать газовый котел высшего качества
Что нужно знать перед поездкой в Москву
Такие странные изобретения
Отличный отдых в гостиницах Утеса и Черноморского
Холодная сварка. Особенности применения
Интернет-магазин продуктов с доставкой
Создаём идеальные контуры с помощью лазерной порезки
Общие рекомендации при сдаче квартиры в аренду
Советы по сборке игрового компьютера самостоятельно

Лента актуальных новостей мира
Причины популярности газонокосилок
Вейп шоп в Алтуфьево
Описание автомата Avalon
Описание автомата Boom Brothers
Потребность в аренде автомобиля
Как создать виртуальный сайт
Восток 3 – реальный или мнимый заработок?
Super Vilitra: об особенностях влияния на мужской организм
Игровой автомат от компании Net Entertainment
С агрофотовольтаикой земля будет давать и урожай, и энергию

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика