|
|
Способы сохранить здоровье крепким
|
В современном обществе большинство людей стали более внимательно относится к своему здоровью. И не только физическому, но и психологическому. А это вполне понятно, ведь сегодняшний сумасшедший ритм жизни и постоянные стрессы мешают нам насладиться жизнью сполна. Каждый стремится заработать больше, ведь запросы растут и порой человек просто забывает о себе и своём счастье. Но, нет счастья, когда нет здоровья, поэтому в первую очередь следует уделить особое внимание именно ему. Для этого необходимо избавиться от вредных привычек и выполнить несколько наших советов: 1) регулярно занимайтесь спортом. Помните, что сила мышц очень важна в нашей жизни, ведь спортивное тело - это не только очень красиво, но оно является залогом здоровья. Физические нагрузки помогают не только создать идеальную фигуру, о которой Вы давно мечтали, но также они прекрасно влияют на работу сердечно - сосудистой системы и способствуют развитию умственных способностей. Помимо этого во время занятий спортом вырабатывается серотонин, который ещё называется "гормоном счастья"; 2) питайтесь правильно. Постройте свой рацион так, чтобы в нём было много свежих фруктов и овощей. Пейте не менее 2 литров воды в день. Откажитесь от всех продуктов, которые содержа много жира и сахара. Употребляйте молочные, мясные продукты. забудьте о полуфабрикатах, сосисках, колбасах. Кушайте часто, но небольшими порциями; 3) проводите больше времени на свежем воздухе. Каждый день совершайте пешие прогулки длительностью не менее часа. Лучше всего гулять после работы и перед сном. Благодаря этому Вы сможете избавиться от стрессов и всего негатива, который был накоплен в течении тяжёлого рабочего дня; 4) найдите для себя любимое хобби. Вспомните те занятия, которые приносили Вам радость раньше. Именно они принесут счастье в вашу жизнь. 
|
| Всего комментариев: 0 | |
