Секреты подготовки к первому марафону

ГЛАВНАЯ Новости мира Красота, здоровье и медицина + ДОБАВИТЬ

Секреты подготовки к первому марафону

О нём мечтают многие начинающие и профессиональный бегуны. К нему начинают готовится минимум за 14 недель, а иногда настраиваются не один год. Он способен показать силу характера, желания и целеустремлённость. За день до него проводят незабываемые паста - пати. О чём речь?

Все эти слова о марафоне. Ведь бывает так важно просто начать свой внутренний бег к своей цели или от неприятностей и проблем. О пользе бега уже написано достаточно много статей. Главное - найти среди них ту информацию, которая будет полезной именно вам.

Но существует несколько общих советов, которые подойдут всем и помогут подготовиться и успешно пробежать всю марафонскую дистанцию.

Самое главное - купите себе удобную обувь, одежду и гаджеты. Лучше всего бегать в обуви, которая была разработана специально для бега. Сейчас многие мировые марки выпускают целые коллекции для занятий бегом. Такая обувь поможет снять чрезмерное напряжение со стопы во время тренировок.

Обязательно купите для себя один из гаджетов (GPS-навигатор наручный, например). Такое устройство поможет не только определить время пробежки, но и укажет какую дистанцию вы пробегаете. Это очень важно, особенно во время подготовки, так как во всех тренировочных программах указывается количество километров, которые необходимо пробежать.

Важно понять, что марафон - это то достижение, которое не даётся легко, но результат от него будем непередаваемым. Для вдохновения можно читать сборники стихов, биографии и цитаты известных бегунов. Это поможет не останавливаться и продолжить тренировки весь период подготовки. Ведь для преодоления такой длинной дистанции необходимо не только составить план тренировок, но и постоянно вдохновлять себя.

Постоянные тренировки не только будут благотворно влиять на ваше тело, но и помогут развить самодисциплину. Только благодаря движению человек может достичь поставленных целей и достижений.