Правильное питание - залог крепкого здоровья


В современном ритме не всегда бывает достаточно времени на то, чтобы готовить полезную еду и следить за своим здоровьем. Но для того, чтобы жить долго просто необходимо быть очень внимательным к себе.

В последнее время появилось очень много разнообразной информации о том, как должен выглядеть рацион человека. Создаются специальные сообщества, в эфир выходит множество программ о здоровье, которые можно смотреть онлайн. Большинство таких телепередач ведут знаменитые и опытные врачи (Елена Малышева, например). Они дают много полезных советов и рассказывают как жить здорово.

Итак, Вы решили питаться правильно. С чего же начать? Первое, что необходимо сделать - узнать как можно больше о составлении рациона и продуктах, которые должны быть в нём. Для этого можно воспользоваться услугами профессионального диетолога или узнать всю необходимую информацию самостоятельно с разнообразных источников (здоровтв.ру, например). 

Первый вариант хорош тем, что для вас будет подобрана индивидуальный план питания, который сможет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Но такие услуги достаточно дорого стоят, поэтому не каждый может себе их позволить. 

Вариант самостоятельного подбора продуктов сэкономит ваши деньги, но составить рацион самостоятельно - достаточно сложно и часто могут быть не учтены особенности организма. В результате чего и возникает дефицит определённой группы витаминов, что негативно скажется на здоровье и общем состоянии организма.

Основу питания должны составлять свежие овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой, которая позитивно влияет на работу кишечника. Также большую часть дневного рациона составят и медленные углеводы (каши и отруби). Они помогут лучше насытиться и дадут необходимую энергию. 

Постарайтесь исключить вредные быстрые углеводы (сахар и кондитерские изделия). И не забывайте пить чистую воду.

 




                     


Всего комментариев: 0
avatar


US


Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
"Разрушители легенд" подтвердили несколько мифов
Холодная сварка. Особенности применения
Проблемы, которые могут возникать с казино онлайн
Как профессионалов подкупают развлечениями в офисе
Купить недвижимость в Пятигорске в современных условиях рынка
На самом деле у человек 9 органов чувств
От чего умирают люди на работе
История марки Форд Мустанг
Водные аттракционы
Как и что снимать в первый раз

Лента актуальных новостей мира
Когда пригодится адвокат по уголовным делам
Как правильно организовать бухгалтерский учет
Как заказать ремонт блока жидкостного охлаждения
Рассчитываем бюджет: как правильно играть в онлайн-казино
Отзывы о женской ветровке Ylanni 790FYH
Какой антибиотик для цыплят выбрать
Распространенные поломки компьютеров
Как создать проект ландшафтного дизайна
Как грамотно раскрыть бенефициаров
Лучшие качества тренера по грудничковому плаванию

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика