Проверенные способы сохранить своё здоровье


Каждый человек стремится быть здоровым. Но не всегда, к сожалению, это нам удаётся сделать. Поэтому лучше предотвратить болезнь, чем позже лечить её длительными курсами антибиотиков.

Для того, чтобы здоровье было отличным необходимо придерживаться нескольких простых советов. Также желательно читать специальную литературу или периодически смотреть онлайн передачи о здоровье. В них принимают участие только опытные специалисты в сфере медицины и здоровья.

Наиболее полезными советами делятся в передачи, которую ведёт Елена Малышева. В каждом выпуске раскрываются несколько разнообразных тематик, по которым позже эксперты предоставляют консультации и дают рекомендации.

Эта передача уже достаточно известна и любима многими зрителями. Недавно закончились очередные съёмки и уже можно посмотреть жить здорово сегодняшний выпуск (http://zdorovo-1tv.ru/video/zhit-zdorovo-segodnyashnij-vypusk.html).

Но основное - это всего 6 правил, которые должны превратиться в вашу привычку на всю жизнь:

1) питайтесь правильно и часто. Кушайте овощи и фрукты, злаковые и бобовые. Приёмов пищи в день должно быть 4 - 6, но порции - маленькими;

2) не употребляйте полуфабрикатов, жареной и жирной пищи. Такое питание приведет к серьёзным проблемам с сердцем и сосудами;

3) пейте больше жидкости. Но только обычной воды и от 2 литров в день, поделив весь объём на 8 приёмов. Кофе, чай и сладкие газированные напитки не насыщают организм, а только обезвоживают его;

4) спите не менее 7 часов в день. Во время сна организм восстанавливается, а ткани регенерируются. Желательно ложиться до 10 часов вечера и просыпаться с первыми солнечными лучами в 5 часов утра;

5) проводите больше времени на свежем воздухе: гуляйте, прыгайте и веселитесь;

6) регулярно занимайтесь спортом. Это может быть тренажерный зал, бег, аэробика или плавание. Выберите то, что приносит наибольшее удовольствие.




                     


Всего комментариев: 0
avatar


US


Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Однодневная экскурсия по Львову
Как начать зарабатывать дома?
Неизвестный Париж
Узкие ленточные пилы и факты о них
От чего умирают люди на работе
Как правильно выбрать зернодробилку
Зачем нужен отдых в санатории?
Где найти любовь в современном мире?
Как правильно подобрать диагональ телевизора?
Мытищи - центр духовной жизни Подмосковья

Лента актуальных новостей мира
Криминальный Воронеж: сразу несколько убийств потрясли город
Автоновости Воронежа: ночью произошло страшное ДТП
Новости культуры: Воронежцам показали патриотические фильмы
Новости Воронежа: жители расстроены погодой
Преимущества титановой проволоки
Когда пригодится обзвон номеров
Имплантация зубов: какие технологии популярны
Сколько сегодня стоит ремонт рулевой рейки
Билеты «Победа»: что перевозить запрещено
Честный обзор: чугунные трубы от гипермаркета металла

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика