|
|
Без сна организм чувствует себя опьянённым
|
Сон необходим каждому. Причём для того, что бы организм отдыхал нужно спать не менее 6-8 часов. А как часто приходиться жертвовать сном, что бы успеть решить текущие дела, закончить работу, или просто повеселиться с друзьями. Но длительное сокращение сна весьма опасно для организма. Оказывается, на каждые 5 часов без сна мозг реагирует так же, как и на алкогольный коктейль. А значит, 20 часов без сна – это уже 4 коктейля, после которых крайне не желательно садиться за руль. Это происходит по той причине, что из-за усталости в организме человека накапливается гормон кортизола. В результате повышается температура тела, а иммунитет, наоборот, понижается. Ну а мозг перестаёт работать в полную силу, сознание немного затуманивается. Словом, получается состояние алкогольного опьянения, без алкоголя.
Участники экспериментов, которые выполняли тесты на зрительно-моторную координацию, отмечали, что после пяти часов без сна показатели ухудшались. Ведь ежечасно из-за концентрации гормона стресса, создаётся эффект 0,004% концентрации алкоголя в крови. За 20 часов он этот уровень повышается до 0,08%. Кто чаще всего страдает от недостатка сна? Это студенты, офисные работники, молодые родители. Именно они жертвуют драгоценными часами отдыха для того, что бы довести до конца текущие дела. Однако несмотря на загруженность и дедлайны, нужно находить время на то чтобы хорошенько отоспаться. 
|
| Всего комментариев: 0 | |
