Как уменьшить негативное влияние от просмотра телевизора?

ГЛАВНАЯ Новости мира Красота, здоровье и медицина + ДОБАВИТЬ

Как уменьшить негативное влияние от просмотра телевизора?

Каждый день среднестатистический человек проводит у голубого экрана более 3 часов. Данный вид отдыха после работы или на выходных - выбор более 70 % населения. Но не наносит ли нам просмотр телевизора вреда? И как необходимо организовать свой пассивный отдых, чтобы здоровье всегда было крепким?

Прежде чем разобраться в этом, необходимо понять, что большинство телепередач разрабатываются профессиональными психологами. Именно поэтому часто так сложно оторваться от очередного реалити - шоу или развлекательного шоу. Но помните, что не такие шоу не несут никакого смыслового влияния, поэтому лучше и вовсе отказаться от их просмотра.

Если же Вы являетесь их поклонником, то необходимо побеспокоиться о правильном просмотре телевизора, которое хоть и не принесёт пользы, но и вред от него тоже будет сведён к минимуму:

1) расстояние от телевизора до Вас должно быть более 2 метров. Это убережёт ваши глаза от интенсивного излучения от экрана;

2) пытайтесь побольше двигаться. Для этого можете сделать небольшую зарядку во время просмотра передачи или концерта.

Но знайте, что гораздо полезнее и интереснее Вам будет услышать любимого исполнителя присутствуя на его выступлении. На грандиозных шоу используются микшерные пульты, благодаря которым звучание и приобретает особый оттенок.

3) используйте время у телевизора с толком: вяжите, вышивайте, сделайте маникюр или почините сломанную вещь. Помните, что каждый час жизни нужно использовать правильно;

4) не проводите у экрана больше 3 часов в день. Во время рекламы закройте глаза или посмотрите влево, а затем вправо. Это поможет снять излишнее напряжение с глаз;

5) внимательно подойдите к выбору передач: лучше всего если это будут познавательный шоу о науке, технике, путешествиях или биографические фильмы. Также полезными будут шоу с мастер - классами, которые направлены на обучение зрителя новым умениям (ремонт, шитьё, кулинария).