Секреты сохранения здоровья сердца


Одной из наиболее важных мышц в нашем организме является сердце, ведь именно благодаря нему кровь бежит по сосудам, что позволяет нам не только дышать, но также двигаться и работать. За один день сердце среднестатистического взрослого человека пропускает до 8 тысяч литров крови, а это достаточно тяжёлая работа, поэтому необходимо попытаться помочь своему сердцу.

Поэтому для того, чтобы подольше не использовать Валидол инструкция которого достаточно проста и доступна в интернете, мы и собрали несколько полезных и наиболее эффективных советов для здоровья вашего сердца.

1) откажитесь от вредных привычек. Не стоит злоупотреблять алкоголем, кушать в неограниченных количествах жирную и жареную пищу, а также курить. Все эти факторы негативно влияют на сердечно - сосудистую систему и являются наиболее частой причиной возникновения её заболеваний. Вредный холестерин обладает свойством оседать на стенках сосудов, что мешает свободному движению кислорода в них. Это в свою очередь заставляет сердце работать более интенсивно, почти на износ;

2) займитесь профилактикой заболеваний сердца. Для этого важно постоянно поддерживать сердце в тонусе, поэтому необходимо регулярно заниматься физическими нагрузками, но также не стоит перегружать его и давать слишком много. Наиболее полезно выполнять упражнения и заниматься бегом утром, лучше до восхода солнца;

3) правильно питайтесь. Данный пункт очень важен, ведь именно с еды наш организм берёт всё необходимое для нормального функционирования всех органов и систем. Самыми полезными для сердца по праву считаются витамины С и Е, которые содержаться в орехах, злаках, овощах, фруктах и растительных маслах. Помимо этого употребляйте и необходимое количество магния и калия. Для этого добавьте в свой рацион овощи, бобовые, молочные продукты, рыбу. 




                     


Всего комментариев: 0
avatar



Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Что поосмотреть в Харькове за один день
Почему так актуально обслуживание и чистка колодцев в Истринском районе?
Видеонаблюдение и видеорегистратор: обезопась свою жизнь
Силиконовый бампер для девайса Нексус ждет вас в CheholMobi
Строим дом из бруса
Как подобрать нужный торрент-трекер?
А сколько видов поварских ножей знаете Вы?
Декоративная штукатурка: как выбрать качественный материал
Как сделать ремонт в квартире
Какие бывают ткани?

Лента актуальных новостей мира
Фурнитура для сумок москва
Интересные факты про машины
Официальный сайт Плейдом казино
Какие могут быть плюсы и минусы современных азартных игр
Новости и фото автомашин в Латвии
Как добиться выгодных условий сотрудничества в ходе переговоров с поставщиками?
Современная пластическая хирургия
Детали трубопроводов: ассортимент в чем отличие
Лекарство для больных рассеянным склерозом подавляет коронавирус - по крайней мере, в пробирке
Нейромаркетинг продажи на уровне подсознания

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика