|
|
Шагомеры помогут оставаться здоровыми
|
Недостаток движения это бич современного общества. Люди привыкли пользоваться личным и общественным транспортом, занимаются, в основном, сидячей работой и вечера проводят перед телевизором. В результате, возникают множество болезней, самой безобидной из которых является ожирение. Поэтому вполне очевидный вывод, что бы быть здоровым, нужно больше двигаться. Учёные утверждают, что человеку нужно проходить в день не менее 10 000 шагов, а что бы похудеть – не менее 15 000. В то же время, средний результат – это всего лишь 5 000.
На данный момент существует множество вариантов шагомеров, которые отличаются по цене и по дополнительным возможностям. Итак, какие же функции должно иметь это устройство? Прежде всего, шагомер должен не просто считать шаги, но и определять пройдённое расстояние и скорость. Желательно также, что бы он определял количество потерянных калорий. Хорошие модели имеют ещё секундомер и пульсометр. Таким образом можно легко контролировать уровень физической активности. Если относиться к этому вопросу ответственно, то можно легко поддерживать нужный вес и оставаться здоровым. А что бы увеличить уровень физической нагрузки без изменения стиля жизни, можно просто подкорректировать некоторые привычки. Например, забыть о лифте, если нужно проехать несколько остановок, то пройти их пешком и больше играть с детьми. Кроме того, если на улице хорошая погода, то лучше выключить телевизор и отправиться на улицу. И тогда вес будет в норме, появиться больше энергии и жизнь заиграет новыми красками. 
|
| Всего комментариев: 0 | |
