4 эффективных способа улучшить вашу память


Хорошая память очень важна для каждого человека, ведь именно благодаря ней можно достичь успеха. Помните, что всю жизнь необходимо тренировать свою память, ведь только так она всегда будет отличной и не будет зависеть от вашего возраста.

Ведь даже достаточно старый человек может обладать отличной памятью. Больше об этом Вы узнаете там, где есть статьи о мнемонике.

Но, для этого необходимо выполнять 4 пункта, которые будут очень полезны каждому:

1) Употребляйте в пищу побольше полезных продуктов. Это лосось (содержит большое количество белка и полиненасыщенных кислот), японский зелёный чай (настоящий чай способен повысить работоспособность вашего мозга), черника (они не только продлят молодость вашего мозга, но и отлично спасут от стрессов);

2) Лекарственные растения. Настойки с молодого клевера, а также сосновых почек, которые были собраны в самом начале весны очень хорошо улучшают память. Помимо этого также можете употреблять и хрен по одной столовой ложке каждый день;

3) Ведите здоровый способ жизни. Для того, чтобы улучшить кровообращение в вашем головном мозге необходимо больше двигаться. Это могут быть тренировки в тренажёрном зале, бег в парке или на стадионе, аэробика и шейпинг. Главное - физические нагрузки должны быть в вашей жизни и при этом регулярно.

Очень важно также, чтобы ваш режим был отлаженным: ложитесь спать в одно и то же время, спите не менее 7 часов в сутки, питайтесь регулярно и только правильными продуктами;

4) Мозгу нужен кислород. Постарайтесь побольше времени проводить на свежем воздухе (не менее часа в день). Это могут быть неспешные прогулки после работы или же пробежка.




                     


Всего комментариев: 0
avatar



Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Как правильно выбрать утюг
Как выполняется и зачем нужна поверка счетчиков на воду?
Приобретение тамбурных дверей
Игры Лего Сити - тренировка логики и воображения
Антиквариат может приносить хороший доход!
Проверенные способы сохранить своё здоровье
Какие бывают ванные и почему стоит проконсультироваться прежде чем выбирать их?
Киноафиша всегда с тобой
Зачем необходимо устанавливать видеонаблюдение?
Оригинальные рецепты для вас

Лента актуальных новостей мира
Почему кофеманы так любят именно зерновой кофе
Салоны красоты: Японская косметика продолжает удивлять
Профессия электрика на дому – одна из самых прибыльных сегодня
Почему для ресторанов крайне важна автоматизация
Врач из Германии: даже мощные препараты не помогают, если пациент против лечения
My name is Jennifer, and I’m from the United States. Recently, my husband and I embarked on an exciting journey
Julia from Italy: Our Family Journey in Japan
Топ-3 европейских клиник для лечения онкологии
Лекарства из Европы: как правильно хранить и применять
Как выбрать дешевый аналог известного лекарства: советы от экспертов

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на почту rusalex11@live.com