Многие люди не могут начать свой рабочий день без чашки
горячего, ароматного кофе. Однако оказывается, не только кофе бодрит и насыщает
энергией. Есть ряд других продуктов, которые обладают тонизирующими свойствами.
Поднять
настроение прямо с утра и придать сил может несколько ломтиков шоколада. Этот продукт стимулирует
выработку эндорфина. Он является гормоном радости, и способен наполнить
человека энергией на несколько часов.
Стакан холодной воды, выпитый прямо в
кровати утром, оказывает поистине удивительное воздействие на организм. Дело в
том, что очень часто причиной усталости является банальное обезвоживание. А
стакан воды позволяет восстановить водный баланс, и к тому же запускает
желудок.
Не
стоит забывать про апельсиновый
сок. Он
является настоящим природным энергетиком, и, к тому же, помогает сохранить
иммунитет. Ведь в апельсиновом соке очень много витамина С, который способен
буквально оживить человека.
Как
ни странно, но надолго обеспечить человека силами может мясо. Дело в том, что в нём весьма
много протеинов, которые долго перерабатываются. В результате на несколько
часов сытость гарантирована.
Чашка зелёного чая вполне может
конкурировать с кофе. Зелёный чай имеет много кофеина и легко заряжает человека
такой необходимой энергией. Правда одно отличие от кофе все же есть. Кофе
действует сразу, а зелёный чай имеет немного отстроченное действие.
Овсянка это самый удачный выбор
для завтрака. Ведь она богата на сложные углеводы и клетчатку. А вязкая текстура
великолепно обволакивает желудок. Если к овсянке добавить орехи, фрукты или
йогурт, то можно быть спокойным, до обеда кушать не захочется.
Итак,
завтрак это самый главный приём пищи в течение дня, и если подойти к его выбору
ответственно, то день пройдёт крайне удачно.