Правильное питание - залог крепкого здоровья


В современном ритме не всегда бывает достаточно времени на то, чтобы готовить полезную еду и следить за своим здоровьем. Но для того, чтобы жить долго просто необходимо быть очень внимательным к себе.

В последнее время появилось очень много разнообразной информации о том, как должен выглядеть рацион человека. Создаются специальные сообщества, в эфир выходит множество программ о здоровье, которые можно смотреть онлайн. Большинство таких телепередач ведут знаменитые и опытные врачи (Елена Малышева, например). Они дают много полезных советов и рассказывают как жить здорово.

Итак, Вы решили питаться правильно. С чего же начать? Первое, что необходимо сделать - узнать как можно больше о составлении рациона и продуктах, которые должны быть в нём. Для этого можно воспользоваться услугами профессионального диетолога или узнать всю необходимую информацию самостоятельно с разнообразных источников (здоровтв.ру, например). 

Первый вариант хорош тем, что для вас будет подобрана индивидуальный план питания, который сможет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Но такие услуги достаточно дорого стоят, поэтому не каждый может себе их позволить. 

Вариант самостоятельного подбора продуктов сэкономит ваши деньги, но составить рацион самостоятельно - достаточно сложно и часто могут быть не учтены особенности организма. В результате чего и возникает дефицит определённой группы витаминов, что негативно скажется на здоровье и общем состоянии организма.

Основу питания должны составлять свежие овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой, которая позитивно влияет на работу кишечника. Также большую часть дневного рациона составят и медленные углеводы (каши и отруби). Они помогут лучше насытиться и дадут необходимую энергию. 

Постарайтесь исключить вредные быстрые углеводы (сахар и кондитерские изделия). И не забывайте пить чистую воду.

 




                     


Всего комментариев: 0
avatar



Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
"Звездные" отели Екатеринбурга
Что необходимо знать о бетоне?
Дома из брусьев - новое направление экологического строительства
Стоимость готовых предприятий в Москве
Чем удивить невесту на девичнике?
Как устроена электронная сигарета и что надо для ее работы?
Эффективность рекламы на полиэтиленовых пакетах
Что нужно знать перед поездкой в Москву
Как появилась мода на детскую одежду
Факты о величественном и загадочном Египте

Лента актуальных новостей мира
Как появились русские песни?
Чем примечателен Вулкан Оригинал?
Виртуальное казино Плей Фортуна
Игровые автоматы компании NetEnt
Оборудование для проведения анализов над металлами
Услуга Буллет Тайм и её возможности
В двух словах о гобо проекции
Звезды Comedy Club на ваше мероприятие
Правильный выбор мебели: советы
Лучший алкоголь

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика