Правильное питание - залог крепкого здоровья


В современном ритме не всегда бывает достаточно времени на то, чтобы готовить полезную еду и следить за своим здоровьем. Но для того, чтобы жить долго просто необходимо быть очень внимательным к себе.

В последнее время появилось очень много разнообразной информации о том, как должен выглядеть рацион человека. Создаются специальные сообщества, в эфир выходит множество программ о здоровье, которые можно смотреть онлайн. Большинство таких телепередач ведут знаменитые и опытные врачи (Елена Малышева, например). Они дают много полезных советов и рассказывают как жить здорово.

Итак, Вы решили питаться правильно. С чего же начать? Первое, что необходимо сделать - узнать как можно больше о составлении рациона и продуктах, которые должны быть в нём. Для этого можно воспользоваться услугами профессионального диетолога или узнать всю необходимую информацию самостоятельно с разнообразных источников (здоровтв.ру, например). 

Первый вариант хорош тем, что для вас будет подобрана индивидуальный план питания, который сможет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Но такие услуги достаточно дорого стоят, поэтому не каждый может себе их позволить. 

Вариант самостоятельного подбора продуктов сэкономит ваши деньги, но составить рацион самостоятельно - достаточно сложно и часто могут быть не учтены особенности организма. В результате чего и возникает дефицит определённой группы витаминов, что негативно скажется на здоровье и общем состоянии организма.

Основу питания должны составлять свежие овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой, которая позитивно влияет на работу кишечника. Также большую часть дневного рациона составят и медленные углеводы (каши и отруби). Они помогут лучше насытиться и дадут необходимую энергию. 

Постарайтесь исключить вредные быстрые углеводы (сахар и кондитерские изделия). И не забывайте пить чистую воду.

 




                     


Всего комментариев: 0
avatar



Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Автосервис
Контур заземления - гарантия безопасности жизни
Какая она, Америка?
Это должно быть всегда в вашем автомобиле!
Самый интересный телефон - iphone
Посетите Сочи!
Советы по чаевым и денежным операциям на Канарских островах
Полезные советы по выбору идеального дома
Экспресс-доставка со страхованием груза
Как сделать свой вид привлекательнее и соблазнительнее?

Лента актуальных новостей мира
Пансионат «Воробьево» - качественное лечение и интересная развлекательная программа
Как пополнять и выводить деньги из онлайн казино?
Как правильно выбрать домашний интернет и телевидение
Почему выбирают детские коляски 4Baby
Пару слов о выборе окон из поливинилхлорида
Isabel Garcia: вы изумительно выглядите!
Покупка и выбор туров в туристической компании
Приобретаем практичную КНС
Что такое греющий кабель и как его подключить?
Сделать пластиковую карту со своим дизайном

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика