|
|
Правильное питание - залог крепкого здоровья
|
В современном ритме не всегда бывает достаточно времени на то, чтобы готовить полезную еду и следить за своим здоровьем. Но для того, чтобы жить долго просто необходимо быть очень внимательным к себе. В последнее время появилось очень много разнообразной информации о том, как должен выглядеть рацион человека. Создаются специальные сообщества, в эфир выходит множество программ о здоровье, которые можно смотреть онлайн. Большинство таких телепередач ведут знаменитые и опытные врачи (Елена Малышева, например). Они дают много полезных советов и рассказывают как жить здорово.
Первый вариант хорош тем, что для вас будет подобрана индивидуальный план питания, который сможет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Но такие услуги достаточно дорого стоят, поэтому не каждый может себе их позволить. Вариант самостоятельного подбора продуктов сэкономит ваши деньги, но составить рацион самостоятельно - достаточно сложно и часто могут быть не учтены особенности организма. В результате чего и возникает дефицит определённой группы витаминов, что негативно скажется на здоровье и общем состоянии организма. Основу питания должны составлять свежие овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой, которая позитивно влияет на работу кишечника. Также большую часть дневного рациона составят и медленные углеводы (каши и отруби). Они помогут лучше насытиться и дадут необходимую энергию. Постарайтесь исключить вредные быстрые углеводы (сахар и кондитерские изделия). И не забывайте пить чистую воду.
|
| Всего комментариев: 0 | |
