Правильное питание - залог крепкого здоровья


В современном ритме не всегда бывает достаточно времени на то, чтобы готовить полезную еду и следить за своим здоровьем. Но для того, чтобы жить долго просто необходимо быть очень внимательным к себе.

В последнее время появилось очень много разнообразной информации о том, как должен выглядеть рацион человека. Создаются специальные сообщества, в эфир выходит множество программ о здоровье, которые можно смотреть онлайн. Большинство таких телепередач ведут знаменитые и опытные врачи (Елена Малышева, например). Они дают много полезных советов и рассказывают как жить здорово.

Итак, Вы решили питаться правильно. С чего же начать? Первое, что необходимо сделать - узнать как можно больше о составлении рациона и продуктах, которые должны быть в нём. Для этого можно воспользоваться услугами профессионального диетолога или узнать всю необходимую информацию самостоятельно с разнообразных источников (здоровтв.ру, например). 

Первый вариант хорош тем, что для вас будет подобрана индивидуальный план питания, который сможет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Но такие услуги достаточно дорого стоят, поэтому не каждый может себе их позволить. 

Вариант самостоятельного подбора продуктов сэкономит ваши деньги, но составить рацион самостоятельно - достаточно сложно и часто могут быть не учтены особенности организма. В результате чего и возникает дефицит определённой группы витаминов, что негативно скажется на здоровье и общем состоянии организма.

Основу питания должны составлять свежие овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой, которая позитивно влияет на работу кишечника. Также большую часть дневного рациона составят и медленные углеводы (каши и отруби). Они помогут лучше насытиться и дадут необходимую энергию. 

Постарайтесь исключить вредные быстрые углеводы (сахар и кондитерские изделия). И не забывайте пить чистую воду.

 




                     


Всего комментариев: 0
avatar



Вентспилс на карте

10-ка популярных новостей мира
Гель-лак для красоты ногтей
Плющенко сделали операцию, удалив 4 болта из позвоночника
История автоматизации производства
Кариес: причины возникновения и советы по предотвращению
Как уменьшить негативное влияние от просмотра телевизора?
Неподкупный кассир Ритти
Видео ролики страшилки из Интернета
Шлаки: как выявить и очистить организм
"Угадай мелодию": смотри и выигрывай!
Как выбрать для себя собаку

Лента актуальных новостей мира
Почему кофеманы так любят именно зерновой кофе
Салоны красоты: Японская косметика продолжает удивлять
Профессия электрика на дому – одна из самых прибыльных сегодня
Почему для ресторанов крайне важна автоматизация
Врач из Германии: даже мощные препараты не помогают, если пациент против лечения
My name is Jennifer, and I’m from the United States. Recently, my husband and I embarked on an exciting journey
Julia from Italy: Our Family Journey in Japan
Топ-3 европейских клиник для лечения онкологии
Лекарства из Европы: как правильно хранить и применять
Как выбрать дешевый аналог известного лекарства: советы от экспертов

Новые обьявления на доске
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...
Популярные объявления
Разместить объявление
Куплю дизель по ценам ниже заправоч...

Случайное фото

Случайное видео




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на почту rusalex11@live.com